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GRADOS Y CINTURONES EN BRAZILIAN JIU JITSU

 
PROGRAMA DE GRADOS PARA EXAMEN DE BRAZILIAN JIU JITSU
 

Cinturón blanco

Grado I

Grado II

Grado III

Grado IV

Total Técnicas: 20
TTTTotal técnicas: 25 Total Técnicas: 20
Total Técnicas:25

2 meses

2 meses

3 meses 

3 meses

Fuerza y Flexibilidad

Fuerza y Flexibilidad

Relajación y suavidad

Relajación y suavidad

Fortalecimiento de cuello, espalda y abdominales.

Flexibilidad en  espalda, hombros y caderas.

Fortalecimientode cuello, espalda y abdominales.

Flexibilidad en espalda, hombros y caderas.



Movimentacion general (pie/suelo)

Movimentacion general (pie/suelo)

Movimentacion general (pie/suelo)

Movimentacion general (pie/suelo)

Fuga do cuadriu

Caída hacia delante. Caída hacia detrás

Desequilibrios básicos (rodar a uke)

Agarres básicos(en pie)

Formas básicas de ?Entradas? (en pie)

Perfeccionamiento caidas

Encadenamiento pie-suelo

Iniciación al Randori

En pie

En pie

En pie

En pie

Movimiento de cadera

01.- O-goshi

Movimiento de pierna

01.- O-uchi gari

Movimiento de cadera

01.- O-goshi(dinámico)

Movimiento de pierna

01.- O-uchi gari(dinámico)

Movimiento de brazo:

01.- Te Guruma

Sutemis(sacrificios):

01.-Tomoe-Nague

02.- Yoko Guruma

Movimiento de pierna:

Iniciación a los Barridos

Guardia cerrada.- Fundamentos

Guardia cerrada

Guardia cerrada

Guardia cerrada

Finalizaciones

01.-Estrangulación

02.-Kimura

03.-Guillotina

Raspados (sentados)

01.-Agarrada de muslo

02.-Desde kimura

03.-Tijera

Salidas

01.-Salida básica sentado.

Finalizaciones

04.-Triangulo

05.-Miloki

Raspados (sentados)

04.-Pie a la rodilla

05.-Volteo atrás

06.-Gancho por dentro

Salidas

02.-Salida en pie

03.-Pasando por encima de la pierna

Finalizaciones

06.-Omoplata

Raspados (en pie)

01.-Agarre de tobillos

02.-Agarre de pie y presión cadera

Salidas

04.-Rodilla al culo

Finalizaciones

07.-Rokio

Raspados (en pie)

03.-Omoplata

04.-Invertido omoplata

Salidas

05.-Cocodrilo

100 kilos .- Fundamentos

100 kilos

100 kilos

100 kilos

Control

01.-Posición nº1

02.-Posición nº2

Finalizaciones

01.-Estrangulación desde pos. 1ª

Salida

01.-Rodilla alestomago

Paso a lamontada

Control

03.- Posición 3

Finalizaciones

02.-Miloki

03.-Palanca de codo

Salidas

02.- Salida avanzada

Control

04.-Posición 4

Finalizaciones

04.-Kimura

05.-kimura desde posición 2

 

Control

05.-Posición 5

Finalizaciones

06.-Estrangulación desde 5.

07.-Americana

Montada .- Fundamentos

Montada

Montada

Montada

Control

Movimientos básicos de estabilización

Finalizaciones

01.-Estrangulación

Defensa de la montada

01.-Presión cadera

Finalizaciones

02.- Miloki básica

03.- Americana

Salida de la montada

01.- Puente

Finalizaciones

04.-kesagatame

05.-Miloki lateral

Salidas

02.-Inversión

03.-Paso a la media

Finalizaciones

06.-Estrangulación lateral

07.-Estrangulación rodilla

A las costas.- Fundamentos

A las costas

A las costas

A las costas

Control

Posición básica de control

Posición 4 apoyos

Finalizaciones

01.-Estrangulación

Finalizaciones

02.-Mataleón

03.-Mangaleón

Salidas

01.-Salidabásica

Finalizaciones

04.-Estrangulación cuello

05.-Miloki

Finalizaciones

06.-Triangulo


Media Guardia.- Fundamentos

Media Guardia

Media Guardia

 

Posición Básica. Conceptos.

Raspados

01.- Salida a las costas

Raspados.-

02.-Agarrada demuslo

03.- Agarrada de tobillo

Salidas.-

01.-Amasando hombro

Raspados

04.-tijera

05.-agarrada de pantalón

Salidas.-

02.-Cambiando cadera

 


Guardia Sentada.- Fundamentos

Guardia Sentada

 


Posición Básica

Raspado

01.- De Gancho

02.- Arm Drag

03.- Tijeras

 



Guardia Araña. Fundamentos.

 



Posición Básica

Finalizaciones

01.-Triangulo

02.-Omoplata

Raspado

01.-Raspado de pie

03.-Raspado a la cadera

 
 
 
 
 
 

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